Da li ste se dovoljno izlagali suncu ovog leta? Izgleda da je odgovor na ovo pitanje sve češće “ne” nego “da”. Prema istraživanjima gotovo jedna milijarda ljudi pati od nedostatka ovog vitamina. Zašto je to tako? Razlozi mogu biti raznoliki, ali hronične bolesti i nedostatak izlaganja suncu su glavni krivci. Moderna svakodnevica nas često navodi da provodimo dosta vremena iza

Verujemo da vam se bar jednom desilo, s promenom godišnjeg doba, da ste se naglo našli pod uticajem dosadnih prehlada. Ali zašto baš u tim trenucima? Šta se dešava u našem organizmu kad se temperature spuste? Upravo su odgovori na ova pitanja ono o čemu ćemo diskutovati u blogu. Temperature itekako utiču na naše zdravlje tokom različitih godišnjih doba. Naš

Imam jedno pitanje za vas: da li ste ikada osećali neprestani umor koji vas svakodnevno remeti ili nervozu, koja se samo nadograđuje ne pospanost i sve to bez jasnih razloga? Možda se često suočavate sa dijarejom ili pre sa nedostatkom daha, a nemate predstavu o tome šta se tačno dešava. Ovi simptomi, iako često zanemarivani, mogu biti neki od upozoravajućih

Nisam se po prvi put suočavala sa umorom i nedostatkom energije, ali mi je itekako bilo neobično to što me je osećaj iscrpljenosti preplavilo taman pred leto. Upoznata sam sa svojim bioritmom, zbog čega sam se iznenadila kada sam shvatila da duže dane i lepo vreme ne koristim za boravak u prirodi. Bio je to prvi znak da nešto nije

Možda ste zainteresovani za to kako da sebi olakšate period pada energije, što je vrlo verovatno nešto sa čime se često suočavate sa promenom godišnjih doba, ali i sa godinama. Ono što je najvažnije razumeti je da rešenje postoji, kao i da ćemo do njega doći u ovom tekstu. Pre svega, koliko se sećate časa biologije i uvoda u ćeliju,

Starenje je proces koji nikog ne može zaobići. Ipak, složićete se da svako od nas, ironično, troši godine svog života kako bismo ulazak u određene decenije dočekali sa minimalnim promena. Svemu tome dodatno doprinosi to da nas od najranije mladosti sklanjaju sa misli da telo prirodno prolazi kroz niz fizioloških promena koje utiču na naše zdravlje. Kao da se insistira

O važnosti zdrave ishrane za očuvanje dobrog zdravlja danas ne govorimo samo kako bismo pomogli starijima. Sve je prisutnije razumevanje uverenja i navika, koje se prenose na naše najmlađe, što nas zaista raduje. Međutim, složićete se da moderan način života, kao i tehnološki napredak dovode ne samo do promena u ishrani, već i načina kojom brzinom i kako jedemo. Sve

Imate li nedostatak magnezijuma u telu? Kako prepoznati i reagovati kada se simptomi pojave? Magnezijum spada u jedan od esencijalnih minerala koji je od izuzetnog značaja, s obzirom da učestvuje u više od 300 biohemijskih reakcija u telu. Istina, verovatno ste više puta za njega čuli kao savet nakon intezivnog treninga: “A sada kad dođeš kući, magnezijum”. Međutim, njegov značaj

Da li biste ikad rekli da možete ostati bez sunčeve svetlosti? Što više razmišljate o tome, sve više ćete biti sigurniji u svoj odgovor: pa ne. Ne živite na području polarnih dana i noći, a i ako živite opet će uslediti smena, doćiće leto i Sunce uopšte neće zalaziti. O čemu je onda ovde reč? Ako sada spomenemo “vitamin sunca”

Magnezijum spada u grupu esencijalnih minerala, koji igra ključnu ulogu u mnogim telesnim funkcijama, uključujući funkciju mišića, proizvodnji energije i rada srca. Zbog toga, usled nedostatak magnezijuma u organizmu mogu nastati različiti simptomi i zdravstvene tegobe, stoga je od izuzetne važnosti voditi računa o njegovom unosu. Međutim, pored toga što je korisno poznavati koja hrana sadrži ovaj mineral i kako